Atelier de Playfight : apprivoiser la colère
Qu’est-ce que le Playfight ?
C’est un jeu de lutte axé sur la connexion. Dans cette confrontation ludique, on explore nos limites et celles de l’autre avec respect. C’est un moment pour bouger, être en contact, et laisser parler notre part instinctive et joueuse !
La règle d’or : ne pas se faire mal, et ne pas faire mal aux autres. On adapte l’intensité selon ses envies et ses capacités physiques.
Avec le Playfight l’opposition devient un espace de connexion plutôt que de séparation.
Pourquoi jouer à se battre ?
Chez tous les mammifères, jouer à se battre est instinctif dès le plus jeune âge. Pas pour dominer ou agresser, mais pour explorer, interagir, apprendre.
Chez nous, humains, cette pratique garde tout son sens. Elle nous aide notamment à développer notre assertivité, cette capacité d’affirmation de soi dans respect des autres.
De plus, c’est un espace de connexion profonde. Les chiffres de la santé mentale en France n’ont jamais été aussi alarmants : on parle de 8 000 000 de personnes touchées par la dépression. La consommation d’anxiolytiques ne cesse de croître, en particulier chez les jeunes. Entre autres causes on trouve la solitude, le manque de contact physique et d’espaces de libération émotionnelle.
Depuis 2020, j’anime des stages partout en France. À chaque fois, je vois cette même magie opérer : une explosion de joie, de vitalité et de force. L’agressivité et la colère retrouvent leur place naturelle de protection, ni dans la violence envers les autres, ni dans le refoulement et la violence envers soi.
Dans cet atelier, qu’est-ce qu’on fait ?
La matinée sera dédiée à la pratique du Playfight. On commence par un échauffement, avec des jeux et du mouvement pour préparer le corps et se mettre en lien les un.e.s avec les autres. On va aussi commencer à s’exercer à exprimer nos limites et nos besoins, avec des mots de sécurité et des temps de partage dédiés. Il n’y aura pas de travail spécifique sur la colère pendant cette matinée.
L’après-midi nous irons à la rencontre de la colère en nous et on utilisera la pratique du Playfight pour trouver l’endroit où elle peut s’exprimer de manière juste, entière et respectueuse.
Possibilité de faire la matinée seule.
Est-ce que c’est pour moi ?
Cet atelier est fait pour toi si tu cherches à :
- Retrouver de la confiance en toi
- Apprivoiser ta peur de la violence
- Exprimer ta colère sans faire mal aux autres ni à toi-même
- Développer ton assertivité par le jeu
Ce n’est probablement pas fait pour toi si :
- Tu cherches un sport de combat ou une approche martiale technique
- Le contact physique rapproché te met vraiment mal à l’aise
- Tu as des blessures physiques importantes non stabilisées ou un handicap lourd
Informations pratiques
Dates et lieux :
- 7 Novembre 2026 à Foix, salle Arcadia : 13 Rue du Lieutenant Paul Delpech
- accès : possibilité de se garer dans la cour intérieure, mais attention pour les gros véhicules le porche est très étroit
- 8 Novembre 2026 à Toulouse, Le Dojo : 15 Boulevard de la Gare
- accès : métro ligne B – François Verdier
Horaires :
- matinée : 10h-13h
- après-midi : 14h30-17h30
Merci d’arriver avec au moins 5 minutes d’avance pour pouvoir commencer à l’heure.
Repas : auberge espagnole
Matériel à amener :
- Vêtements souples
- Gourde
- Genouillères (optionnel)
Les genoux sont fortement sollicités dans la pratique, et notamment au niveau du frottement avec les tapis. Si tu as des genouillères souples, elles peuvent te soulager.
Tarif :
- Matinée : 30€ (réduit 20€)
- Journée : 60€ (réduit 50€)
Atelier réservé aux + de 16 ans.
Réduction solidaire : La situation actuelle est difficile pour beaucoup. Si tu es paysan·ne, soignant·e, parent solo, ou simplement si le tarif est un obstacle, parlons-en. Je m’adapte.
Inscription
Étape 1 : Remplis ce formulaire pour nous faire savoir que tu viens :
Étape 2 : Envoie-moi ton paiement sur le compte ci-dessous :
IBAN : FR76 4061 8803 7800 0407 2525 537
BIC : BOUS FRPP XXX
Titulaire : Nicolas Zanuttini
Libellé : « Atelier colère + ton prénom et la première lettre de ton nom de famille »
Si tu as des questions, contacte-moi à n.zanutt@gmail.com 😊
